Cercate un nuovo sport per tornare in forma rapidamente senza troppo sforzo o con poco tempo a disposizione? Mai pensato a una Palestra Pugilato Milano? In città si ha bisogno di trovare delle attività “alternative”, come una Palestra Pugilato Milano, perché la vita è particolarmente frenetica, ci sono continue situazioni di pericolo, dove “staccare” dalla quotidianità. Come tutte le grandi metropoli ha i suoi lati positivi e altri negativi. Il poco tempo per dedicarsi a sé stessi, alla cura della propria persona e magari per fare attività fisica, è uno dei motivi per cui si accumula stress o si perde facilmente l’autocontrollo. In alcuni periodi, gli sbalzi d’ira o di nervosismo, le grida incontrollate e i pianti che capitano per motivi sciocchi, portano a capire da soli che sono causati da problemi di ansia o di stress. Solo che non sempre si è in grado di comprendere come risolvere la situazione. Intanto è inutile prendere degli ansiolitici o farmaci strani: perché “avvelenare” il nostro corpo se possiamo risolvere la situazione con una semplice attività fisica? L’autocontrollo è uno dei benefici che si hanno frequentando una palestra di pugilato. Riuscire a controllare i propri pensieri, a metterli in ordine, calmare gli stati ansiosi e affrontare i problemi senza timori, è un “effetto passivo” della cultura della boxe. Vogliamo quindi parlare di quali sono gli aspetti poco noti di questo sport da combattimento che solo negli ultimi mesi si stanno portando alla luce.
Probabilmente per riuscire a sfogarci a causa delle chiusure obbligate e del timore del Coronavirus, il pugilato sta diventando “un dato di fatto”. Sempre più persone si iscrivono a corsi di boxe, anche se solo amatoriale. I pugili hanno un fortissimo autocontrollo, ma come mai? Perché si allenano sempre? Forse perché altrimenti si “giocherebbero” la carriera? No, il discorso è molto più esteso. Per riuscire a essere dei bravi pugili e necessario prestare attenzione sempre alle mosse dell’avversario. Basta un momento di distrazione per essere colpiti a tradimento. Inoltre si deve rimanere calmi per riuscire a trovare un momento di distrazione dell’avversario. Occorre curare e sviluppare un eccellente “self control”. Questo comportamento diventa una cultura da adottare nella vita normale. Una volta adottato questo tipo di comportamento diventa possibile usarlo nella vita quotidiana e di conseguenza si ha la possibilità di avere un migliore “autocontrollo” per affrontare le difficoltà della vita quotidiana.
Studi sul morbo di Parkinson, la palestra di pugilato è una medicina naturale
Iniziamo il discorso con un’attenzione e una buona notizia proveniente dal mondo scientifico, parlando del problema del morbo di Parkinson associato al pugilato. Il morbo di Parkinson è una malattia degenerativa che colpisce i centri nervosi per arrivare a debilitare il cervello. Non esiste un motivo specifico perché si contrae, tutti possiamo esserne colpiti. Esistono però delle cure preventive e naturali che consentono di ridurre gli effetti dannosi di questa patologia. Nonostante si punti sempre su farmaci e su principi chimici che non sono altro che cure provvisorie e non definitive, il mondo scientifico si sta concentrando su delle attività fisiche e motorie che effettivamente recano dei benefici. Nei risultati che sono stati analizzati in questo 2021 si nota che molti soggetti che hanno deciso di effettuare dell’attività fisica hanno riscontrato ottimi risultati di un maggiore autocontrollo fisico grazie al pugilato. Potrete verificare queste nostre parole anche su altri articoli specifici in ambito medico che si trovano su internet. Le fonti mediche sono certificate ed è giunto il momento di spiegare quale sia l’interconnessione tra lotta, combattimento e diminuzione del morbo di Parkinson. L’attività fisica svolta durante gli allenamenti è variegata, ma deve coinvolgere tutti i muscoli. Se si sta fermi, in una posa dove i piedi sono ben puntati a terra, ma si iniziano a dare pugni all’aria, si coinvolgono:
– Piedi, gambe, ginocchia e muscoli, che devono rimanere ben saldi per sferrare i pugni
– L’addome, schiena e dorso, che si muovono in modo flessuoso e ondulatorio
– Spalle, torace e collo, rimangono ben fermi per controllare la direzione dei pugni
– Braccia, gomiti, porlo e mano ben chiusa, per sferrare il pugno
– Cervello che deve controllare la postura per non perdere l’equilibrio
– Muscoli facciali per sopportare lo sforzo
In questo primo esercizio, che si svolge di routine in una Palestra Pugilato Milano, si nota che tutto il corpo viene coinvolto. Perfino i nervi e i legamenti si muovono in modo passivo e vengono dunque allenati per mantenere la posa. Ebbene, si tratta di una dimostrazione di come l’attività fisica vada a intensificare il controllo e un buon collegamento con i centri nervosi. Il cervello limita eventuali anomalie perché si deve concentrare su quel che fa. Su circa 100 soggetti che hanno svolto almeno un’ora di pugilato al giorno per tre volte a settimana (con diverse forme di gravità del morbo di Parkinson) si è riscontrato una riduzione degli effetti della malattia di almeno il 70% fino ad arrivare a punte del 92%.Per la percentuale restante si è comunque avuta una forte diminuzione del tremolio che caratterizza questa malattia. In base a questi risultati sono stati effettuati ulteriori studi che hanno aiutato a capire che si ha anche una riduzione dello sviluppo del morbo o comunque una cura di prevenzione. C’è però un altro fattore che incide sulla buona qualità del frequentare una Palestra Pugilato Milano per queste persone, vale a dire la possibilità di confrontarsi con altre, coetanee o meno, che hanno lo stesso problema. La socialità e la voglia di fare nuove conoscenze sono alla base della soddisfazione umana. Quando queste mancano, sentendoci più soli, si invecchia prima. Sembra strano, ma è quello che capita proprio alle persone in avanti con l’età.
Pugilato e palestra, migliora il sistema e i centri nervosi
I centri nervosi nel corpo sono suddivisi in quelli tassonomici, cefalici e somatici. Questi si prolungano verso il midollo spinale, il canale vertebrale e altre parti del corpo. Fare attività fisica consente di migliorare il collegamento tra il pensiero e quello che riguarda i movimenti. Per stimolarli è necessario fare una ginnastica o un’attività motoria passiva. Infatti, non è certo possibile fare dei movimenti mirati a questo tipo di parte interna del corpo, mentre sono “allenabili” solo con una ginnastica passiva. Il pugilato è uno dei migliori esempi di miglioramento del centro nervoso. Si tratta dunque di un’attività che mira a “ripristinare” un comportamento che magari diventa logoro e rallenta i movimenti. Per questo il pugilato è consigliato alle persone anziane poiché migliora l’attività motoria. Ad ogni modo, considerate le diverse tipologie di allenamento studiate da un personal trainer oppure da un coach di una palestra specifica. Ogni Palestra Pugilato Milano ha dei professionisti in grado di sostenere le richieste più diverse. Dunque non si viene lasciati da soli a tirar pugni a un sacco. Ogni allenamento deve prevedere quindi una parte di “riscaldamento”, per risvegliare i muscoli e garantire una migliore circolazione. In seguito c’è la fase attiva che viene sostenuta da un periodo di riposo e alla fine lo stretching di rilassamento. Ogni fase è studiata per aiutare sia la respirazione che il controllo dell’attività cardiaca il tutto in modo così da non avere soggetti che si affaticano in modo grave senza portare a termine l’allenamento impostato.
Tecniche di autodifesa, gli effetti passivi del frequentare una Palestra Pugilato Milano
Tra gli effetti “passivi” (se così possiamo dire) in tutti gli sport da combattimento, troviamo la possibilità di migliorare la consapevolezza della nostra forza così da avere una tecnica di autodifesa in grado di scattare come una molla. Ci sono tantissimi corsi di autodifesa buoni e si nota che tutti possono essere incentrati su calci e pugni; dunque, il pugilato rientra nelle tecniche base. Per le donne, per gli adolescenti, ma in generale per tutti, frequentare dei corsi di difesa dovrebbe rientrare nella cultura personale. Nonostante si arrivi a sostenere di sentirsi sicuri a camminare o passeggiare per strada, alla fine tutti, chi più e chi meno, possiamo correre il rischio di un’aggressione. Tra l’altro le notizie che si sentono continuamente al telegiornale o che si leggono sulle riviste locali sono sempre molto preoccupanti; dunque, non fa mai male sapere come difendersi. L’arte di lottare è un qualcosa di intrinseco nel nostro DNA, ed è per questo che diventa importante sapere come potersi difendere, se mai ce ne fosse bisogno. Tra l’altro è indubbio che il pugilato sia una di quelle discipline che renda maggiormente sicuri di noi stessi perché siamo in grado di capire quali sono i nostri limiti. Per questo è sempre preferibile cercare di valutare i pro e i contro, ma c’è da dire che non si ha mai, durante il giorno, la possibilità di testare con mano la propria forza. Pensateci, se siete soggetti che a volte si sentono in forte pericolo, frequentare una Palestra Pugilato Milano potrebbe essere una soluzione per ottenere dei miglioramenti in tal senso oltre che a livello caratteriale.
Bambini stressati, irrequieti e vivaci? Considerate un corso di pugilato
I bambini devono essere vivaci, ma non troppo. Hanno bisogno di sfogare la loro forza vitale in modo da incanalarla in una giusta direzione. Ovviamente ognuno ha il suo carattere, il suo modo di essere, ma nei più piccoli non esiste l’autocontrollo perché semplicemente non avvertano i pericoli oppure perché si lasciano trascinare da giochi che possono diventare pericolosi. Il pugilato per bambini è una disciplina utile soprattutto per quelli maggiormente irrequieti, poiché c’è una disciplina da seguire. Si modifica il loro comportamento perché li si rende consapevoli e, allo stesso tempo, si responsabilizzano sulle conseguenze del proprio comportamento. L’attività sportiva da combattimento consente di sfogare il loro nervosismo, di farli stancare, ma anche di aiutarli a socializzare e ad essere molto più sicuri di loro stessi. Sia i bambini che le bambine possono intraprendere un’attività in grado di farli crescere caratterialmente. Per i bambini più timidi potrà essere un modo per socializzare, ma anche per avere degli interessi sportivi condivisi. Quelli più irrequieti e indisciplinati imparano un comportamento di autocontrollo e di pensiero attivo e reattivo. Inoltre ricordiamo che in una Palestra Pugilato Milano, dal momento che questo sport da combattimento è particolarmente seguito, ci sono tante “scuderie” di nuovi talenti. Le stesse palestre, se notano un proprio iscritto che è molto portato per il pugilato, possono allertare eventuali “talent scout”: dunque costituiscono talvolta la base di una futura carriera agonistica.
Palestra Pugilato Milano per dire basta allo stress “senza controllo”
Ricollegandoci a dei problemi molti sentiti quando si è adulti, cioè l’ansia e lo stress, ritorniamo a parlare dei tanti benefici che derivano dallo svolgere un’attività fisica. Guardando qualche film sullo sport capita sempre, prima o poi, la corsa dove il protagonista inizia a correre per scaricare la tensione. Sicuramente è una di quelle scene che coinvolgono molto gli spettatori, proprio perché a tutti capitano le famose giornate “no”. Tuttavia per fare queste “sfuriate” di corsa bisogna avere un fisico allenato e dei polmoni da stallone: insomma, non è realizzabile da tutti come comportamento antistress. Fare pugilato ci può consentire di scaricare totalmente il nervosismo, sia quello che si accumula a causa di problemi che si hanno in famiglia o al lavoro, ma anche per tutto quello che riguarda le attività quotidiane. Perfino le casalinghe, che di solito trascorrono tanto tempo in casa, accumulano una grande quantità di ansia tra la gestione dell’abitazione, le uscite per fare la spesa o per altri motivi. Il traffico, il parcheggio, una persona che tende poi a saltare la fila, sono fra i tanti esempi che si possono fare in tal senso, ma sono talmente tanti che non basterebbe un tomo di 900 pagine per descriverli tutti. Queste situazioni portano ad avere un’ansia addosso che si può sfogare solo in palestra o con una buona attività fisica che ci scarichi. La città di Milano, con il suo traffico congestionato (ma anche per tanti altri motivi) potrebbe rivelarsi per molti una vera “bomba in cui implodere”, tanto poi da litigare in casa, con il marito, la moglie, i figli o i vicini. Per evitare queste situazioni spiacevoli, considerate dunque di iscrivervi a una Palestra Pugilato Milano e vedrete che la vostra vita sicuramente migliorerà.
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